ดูแลสุขภาพในหน้าหนาว

Advertisement


ดูแลสุขภาพในหน้าหนาว

ดูแลสุขภาพในหน้าหนาว

 

 

ถึงแล้วกับฤดูกาลหน้าหนาว ที่หลายๆ คนนั้นอาจจะรอคอยอากาศหนาวๆ รอดูหมอกสวย ๆ โดยเฉพาะทางภาคเหนือที่มีเมฆหมอก วิวหน้าหนาวสวยงามกันเป็นอย่างมาก อีกทั้งยังมีดอกไม้เมืองหนาวให้หลายคนได้ชมความงามกันอีกด้วยนักท่องเที่ยวต่างก็หลั่งไหลเข้ามาเที่ยวและเยี่ยมชมสัมผัสกับอากาศหนาวๆ กันอย่างถ้วนหน้า

ว่าด้วยเรื่องของความหนาว กับหน้าหนาวที่มาถึงนี้ ก็ต้องมีการเตรียมพร้อมและรับมือกับสภาพอากาศที่เปลี่ยนแปลงและหนาว เพื่อเป็นการป้องกันตัวเองจากโรคภัยที่กำลังจะตามมา โดยเฉพาะเรื่องของโรคไข้หวัด ไม่สบาย อาจจะทำให้คุณนั้นอดเที่ยวหน้าหนาวเลยนะค่ะ วันนี้เรามีคำแนะนำที่ดีมากบอกต่อกันว่าจะต้องทำอย่างไรบ้างเกี่ยวกับการป้องกันโรคจากหน้าหนาว มาอ่านกันเลยค่ะ

  • สวมเสื้อผ้าที่หนาและให้ความอบอุ่นกับร่างกายตลอดเวลา เพราะอากาศหนาวเป็นตัวสำคัญที่ทำให้คุณนั้นเกิดโรคหวัดได้ง่าย ๆดูแลสุขภาพกับหน้าหนาว
  • ไม่สูบบุหรี่ ดื่มสุรา และยาเสพติด เพราะว่าการที่ให้สิ่งเหล่านี้นั้นเข้าไปในร่างกาย ทำให้ร่างกายของคุณนั้นอ่อนแอ สุขภาพร่างกายทรุดโทรม อาจทำให้ติดเชื้อได้ง่ายค่ะ
  • หลีกเลี่ยงการเข้าไปอยู่ในสถานที่แออัด และมีผู้คนมากมาย อาจทำให้ติดเชื้อโรคได้ง่าย เพราะเราไม่สามารถที่จะรู้ได้ว่าใครเป็นโรคอะไร ภูมิคุ้มกันของคนเรานั้นไม่ได้เท่ากันค่ะ
  • ถ้าไม่สามารถที่จะหลีกเลี่ยงได้กับการที่ต้องเข้าไปเจอผู้คนมากมาย ไปในสถานที่แออัด ก็ควรมีอุปกรณ์ป้องกัน เช่นการใส่ผ้าปิดจมูก เป็นการรักษาความปลอดภัยในเบื้องต้นค่ะ
  • การเลือกรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ครบ 5 หมู่ เน้นผักผลไม้ ดื่มน้ำให้มากๆ เพราะว่าในหน้าหนาวนี้ ผิวหนังของคุณนั้นจะแตกง่าย ผิวไม่ค่อยดีนัก จึงควรดื่มน้ำให้เยอะ ๆ ค่ะ
  • ถ้าผิวของเรานั้นแตก ก็ต้องหาโลชั่นหรือครีมบำรุงผิวมาเป็นตัวช่วยนะค่ะ เพื่อสุขภาพที่ดีของผิวของเรา ต้องดูแลภายในด้วยการกินน้ำควบคู่ไปด้วยนะค่ะ
  • การปรุงอาหารหรือว่าการเลือกรับประทานอาหาร ควรที่จะเลือกรับประทานที่ปรุงสุก สะอาดค่ะ
  • ทำความสะอาดด้วยการล้างมือทุกครั้งเมื่อสัมผัสกับสิ่งที่สกปรกนะค่ะ รักษาความสะอาดเป็นเรื่องที่ดีที่สุดค่ะ
  • หน้าหนาวนี้ริมฝีปากของเรานั้นจะแตกแห้ง ก็ให้ทาวาสลีน หรือว่าลิปมัน ก็ช่วยได้ค่ะ

สุขภาพร่างกายของเรานั้นเป็นสิ่งที่สำคัญที่สุดนะค่ะ เพราะถ้าเกิดว่าไม่สบายหรือว่ามีโรคอื่นมาแทรกซ้อนก็จะไม่สามารถที่จะทำงานหรือว่าทำอย่างอื่นได้เลย ดังนั้นข้อปฏิบัติที่ได้กล่าวไปก็ลองปฏิบัติกันดูนะค่ะ

0.00 avg. rating (0% score) - 0 votes

Advertisement


แนะนำ :)